10 tkanki

[...] kończą z siłownią po 2 tygodniach bo się nie chce i jeszcze komu by się chciało trzymać dietę. A więc do rzeczy: wzrost: 167 cm waga: 65 kg obwód w pasie: 88 cm Procent tkanki tłuszczowej: 23,5 Mimo iż trening robię typowo masowy to na dietę zwracam uwagę dopiero od jakiegoś miesiąca. W 5 miesięcy siłowni robiąc masę... spaliłem 5 kg i 8 cm [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: ok66 Wzrost: 176 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 63,5 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19% Aktywność w ciągu dnia: szkoła 2razy na tydz., zajęcia dodatkowe 4razy na tydz, dojeżdzam mpk -przy czy zawsze dochodzę ok 10 min na [...]

[...] dwóch razy w tygodniu, poniedziałek 5 km, piątek 10 km, i tak przez około 7 miesięcy. Przed przerwą biegałem 2 razy po pięć kilometrów w tygodniu. Aby przyspieszyć redukcję tkanki tłuszczowej zakupiłem, biegałem w nim oraz dodatkowo chodziłem po kilka godzin dziennie w domu pas wyszczuplający „Thorn", taki jak na aukcji do której załączam link: [...]

[...] mieszankę zdrowych tłuszczów o kluczowym znaczeniu dla rozwoju mięśni i zapobieganiu odkładania tłuszczu. Jak stosować MASS FREAK? Aby osiągnąć maksymalny przyrost suchej tkanki mięśniowej, należy zmieszać 4 miarki MASS FREAKA z 475-950 ml wody. Pić jedną, dwie porcje dziennie. Jedną z nich pić natychmiast po treningu a drugą rano na czczo. [...]

[...] Wiek: 26 Waga: 55 Wzrost: 165 Obwód klatki: 86 Obwód ramienia: ------------- Obwód talii: 69 Obwód uda: 52 Obwód łydki: ---------------- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ponad 20%,różnie mi to wychodziło Aktywność w ciągu dnia: jak pisałam w poście Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze,czasem [...]

[...] na trening masowy. Uznałem, że to chyba już pora Nie zależy mi na szybkim nabieraniu masy (choć byłoby mile widziane:D ), a raczej na ostrożnym, by nie nałapać za dużo tkanki tłuszczowej - a o ile to tylko możliwe, nie nałapać jej prawie całej. Czy to możliwe? Zaplanowałem sobie to tak - zaczynam trening na mase, przy równoczesnym [...]

[...] tkanką tłuszczową. Naturalnie występuje w tłuszczu mlecznym. CLA jest cennym sprzymierzeńcem w procesach odchudzania. Związek ten uniemożliwia bowiem odkładanie się tkanki tłuszczowej, poprzez blokowanie aktywności lipazy lipoproteinowej. Lipaza lipoproteinowa to enzym, który powoduje uwalnianie i wchłanianie tłuszczy z przyjmowanych [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 175 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : Obwód uda : 58 Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : wysoka ;p Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x-4x w tygodniu siłownia , aeroby , czyli bieganie 45min 5 x w tygodniu. Odżywianie : [...]

[...] Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 172 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 96 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: szkoła(w wakacje jedynie spacery po 5km) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 10km 3x w tygodniu, A6W, [...]

NUTREND L-Carnitin + HCA Opis: NUTREND L-Carnitin + HCA to preparat adresowany do osób aktywnych, a także do wszystkich będących w trakcie redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej. Produkt ten wspomaga efektywność odchudzania i pozwala na bardziej spektakularną walkę z nadwagą. Powoduje jednocześnie wzrost wytrzymałości na obciążenia fizyczne i [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 95 Wzrost : 185 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : j.w. Obwód talii : j.w. Obwód uda : j.w Obwód łydki : j.w. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : myślę, że gdzieś w okolicach 20% Aktywność w ciągu dnia : praca przy biurku, około 10 h dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

[...] klatki : 104 Obwód ramienia : 35,5 Obwód talii : 86 Obwód uda : 61,5 Obwód łydki : 38 Waga: 83kg Wzrost: 179cm Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 20% Cel: ogólna redukcja tkanki mięśniowej oraz 6-pak;) Czas: 2-3 miesiące w zależności od rezultatów Trening siłowy + cardio: PON Nogi - Przysiady ze sztangą trzymaną na karku 9, 8, 7, 6, 6 - [...]

[...] z lepszą dietą i systematycznym przemyślanym treningiem. Głowne cele to poprawa wygladu, sily i nabranie masy Data urodzenia: 1990 Stan zdrowia: zdrowy Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bardzo mały Aktywność w ciągu dnia: średnia Wzrost: 184cm Waga: 65kg Biceps: 29cm Przedramie: 25.5cm Klata: 88cm Udo:50cm Pas: 75cm Łydka: 35cm Cel: Masa [...]

[...] problemów z tyciem, zawsze moja sylwetka byla wysportowana, ale teraz przezywam katusze jak na siebie patrze. zamieszczam zdjecia brzucha, najbardziej zalezy mi na spaleniu tkanki z boczków oraz z dolnej czesci brzucha. No i bioderka.. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 54 Wzrost: 160 Obwód klatki: 89 Obwód ramienia: 23 Obwód talii: 67 [...]

[...] dieta pięciu czynników stanowi połączenie sposobu odżywiania z aktywnym stylem życia, czego efektem mają być korzystne zmiany w sylwetce - trwałe pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, w połączeniu z poprawą kondycji psychicznej. Przykładowy jadłospis: Śniadanie: Wariant I: Omlet z 10 ubitych białek, wymieszanych z naturalnym [...]

Witam. Mam 177 cm wzrostu, i 78kg wagi. BF na poziomie 17%. zaczynam przygodę z siłownią. postanowiłem że zacznę od redukcji tkanki tłuszczowej do poziomu ~ 10% i wtedy dopiero na spokojnie masa itd. Ćwiczę do tego Muay Thai/Kickboxing, 2-3x w tygodniu, kazdy trening trwa jakies 80 min. i postanowiłem że to będzie takie moje cardio. może tak byc? [...]

[...] niezłą klatką i sporymi rozmiarami ud(55cm) ładnie wyrzeźbione , moim słabym punktem są barki i biceps i w tym cyklu chciał bym nad tym popracować. Celem jest przyrost tkanki mięśniowej. Przedstawiam mój planowany trening: Poniedziałek: regeneracja Wtorek: klatka, biceps Ćwiczenie 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8,8 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 96 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x trening silowy, 5x aeroby Odżywianie : dieta redukcyjna Cel : szybka [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 183 Obwód klatki: 106,5 Obwód ramienia: 38,5 Obwód talii: 97 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Aeroby i trening siłowy Odżywianie: Miałem problemy z tłuszczem, wiele [...]

[...] w miejscu (+1kg), a fałdy tłuszczu lekko się zmniejszyły, no ale nie daje mi radości z ćwiczenia. Prosiłbym o ocenę tego planu. Cel: Utrzymanie masy mięśnia, zmniejszenie tkanki tłuszczowej. Dzień 1 (pon): Klatka - pompki na sztangielkach z obciążeniem (plecak) 10 10 10 10 - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 6 - wyciskanie [...]